Méditation en pleine conscience

(1 avis client)

69,00

Vous souhaitez apprendre à vous détendre, à respirer, à apaiser le flux de vos pensées et de vos émotions et à vous intérioriser ? La méditation en pleine conscience est une pratique simple et agréable pour prendre un temps pour soi et avec soi. Ces séances se pratiquent de préférence assis ou allongé, mais certaines peuvent aussi se faire debout ou en marchant.

Vous pouvez écouter ces séances depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone autant de fois que vous le souhaitez, avant pour vous entraîner et pendant la crise si elle survient. 

Nous vous conseillons pour une meilleure efficacité de répéter ces exercices chaque semaine pendant 1 à 3 mois, le temps que vous en ressentiez les bénéfices et que votre cerveau crée de nouvelles connexions neuronales qui vont engendrer de nouveaux comportements. La régularité et la durée sont des clés de réussite pour une transformation durable.

Description

La pratique quotidienne régulière et la patience sont les clés. Elle vous permet de développer votre muscle de l’attention et de vous entraîner à vous centrer et à vous poser. Cet apprentissage au quotidien, alors que tout va bien dans votre vie, vous permettra avec de la pratique de beaucoup mieux gérer les situations plus délicates et complexes émotionnellement.

Ces séances de méditation en pleine conscience peuvent se faire assis ou allongé, et l’exercice flash debout et même en marchant, en vous lavant ou en mangeant, pour que progressivement, vous intégriez cette pratique à votre vie de tous les jours.

La méditation de pleine conscience vous apprend à vous détendre par la focalisation de votre attention sur votre corps :

  • Les sensations corporelles, leur position, leur forme, leur mouvement

  • La respiration, au cœur de la méditation. Le souffle qui entre et sort de vos poumons et son rythme.

  • Les sons internes et extérieurs qui composent votre paysage corporel moment après moment

Le praticien

Ce pack est conçu et réalisé par Sandrine Evangelista, coach, hypnothérapeute et praticienne en méditation de pleine conscience en cabinet depuis plus de 15 ans.

Qu’allez-vous trouver dans ce pack ?

* 1 exercice méditatif de météo intérieure court, que vous pouvez pratiquer n’importe où dans votre vie quotidienne

* 3 séances audio guidées de méditation en pleine conscience étudiées et conçues par nos professionnels dans leur cabinet

* 1 bonus : un exercice très simple de respiration avec la cohérence cardiaque, à réaliser en seulement 5 minutes ; c’est un outils complémentaire efficace

Vous pouvez écouter cette séance depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone autant de fois que vous le souhaitez. 

Quels sont les + de notre offre ?

* Plus de contraintes de déplacement

* Un prix super concurrentiel, moins cher qu’en cabinet

* Des séances à faire et refaire pour plus d’efficacité dans le temps 

* Vos séances où vous voulez, quand vous voulez

* Une simplicité d’utilisation 

Les Energies Naturelles vous apporte une nouvelle solution grâce à un travail en profondeur qui vous aidera à changer durablement.

Informations complémentaires

Thématiques

Bien-être

1 avis pour Méditation en pleine conscience

  1. Maïté

    J’aime beaucoup ces séances parce qu’elles sont simples à mémoriser et à répéter. J’arrive maintenant, après 6 mois de pratique régulière, à les faire quasi toute seule sans l’enregistrement, et partout, même au bureau quand je sens que la pression monte. J’adore aussi me brosser les dents en pleine conscience et parfois prendre un repas avec cette qualité d’attention. Les aliments ont une autre saveur.

Ajouter un Avis

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Fermer le menu
×
×

Panier